woensdag 7 augustus 2013

Geheugen

Geheugen (steuntje)

Soms denk je wel eens:  is het grote vergeten nu al begonnen?
Je maakt je zorgen dat je geheugen niet meer is wat het geweest is. Opeens kun je de namen bij de gezichten niet meer bedenken. Vergeet je allerlei parate kennis, en laat je een afspraak zo maar voorbij gaan. Is dat nu wel normaal? Vraag je je dan af!
En het lijkt wel of je, je steeds minder kunt herinneren als je juist meer wilt onthouden.
Tenzij je al flink op leeftijd bent komt dit geheugenverlies eerder doordat je teveel hooi op je vork hebt genomen, te weinig slaapt, slecht eet.
Om je geheugen te verbeteren moet je weer eens even wat cognitieve dingen doen,
een geheugenspel, een puzzel, iets waarmee je de hersens stimuleert.
Zorg voor voldoende lichaambeweging, eet veel verse groente en fruit en zorg ervoor dat die neuronen weer actief worden!
Dus zet de televisie even uit en kom van de bank af en ………..!

 
DOEN: maak elke avond een wandelingetje,
            dat maakt je hoofd even leeg.
            leer je boodschappenlijstje uit je hoofd
maak één puzzel per dag
eet elke dag wat fruit en verse groente


                                                   tot… good filin-post!