L U I S T E R E N

Luisteren

Wat is dat nu eigenlijk?  ”LUISTEREN?”

Is dat direct doen wat je gezegd wordt?

Het is het heel moeilijk om goed te luisteren, sommige mensen zijn heel lang en saai van stof.

Je kunt het verhaal dan niet  goed volgen en je gedachten dwalen gemakkelijk af. Het lastige is

dat niet luisteren je kwetsbaar maakt, want als  je  op het verkeerde moment ja of nee zegt… kan dat

ook verkeerd gaan. Je denkt dat je het verhaal

al kent maar mist daardoor de essentie ervan.

In de relationele sfeer kan dat heel vervelend zijn. Het toverwoord communicatie bestaat uit twee kanten praten & luisteren!

Het is heel makkelijk en verleidelijk om in een gesprek andermans zinnen af te maken, hardop of in gedachten. Je doet dat vaak onbewust omdat je denkt dat je iemand daarmee helpt. Je zegt dat je ook wel eens een dergelijke situatie hebt meegemaakt (soms was het in jou geval véél erger, dat is dus helemaal een dooddoener).

Wat je wel moet doen! Stil zijn totdat de ander klaar is met vertellen, daarna zo nodig passend reageren.  Op een manier die laat zien dat je begrepen hebt wat er werd gezegd, of als je het niet goed begrijpt, om uitleg te vragen.  Doorvragen over wat je verteld is en proberen erachter te komen hoe de ander zich voelt, leidt tot een doelgericht, betekenisvol gesprek. Er achter zien te komen wat iemand zou willen is iets anders dan het uitwisselen van betekenisloze beleefdheden. 

Soms is alleen luisteren ook al voldoende.

(...iemand een luisterend oor bieden…) 

Doen: Probeer het eens in een gesprek...

 oren open en mondje dicht!

 En ervaar de energie van goed luisteren!

Tot …..good filin-post!

Procrastinatie

Procrastinatie

Pro…Wat?  Procrastinatie is afgeleid van het Latijnse woord pro (voor) en crastinare (naar morgen schuiven).  Uitstelgedrag dus.

Vrijwillig taken uitstellen, vooruitschuiven, die je eigenlijk wel wilt doen of zelfs zou moeten doen maar dan toch nog kun je de hele dag vullen met andere dingen.

Zoals je mail checken, even wat surfen op het internet, eerst een kopje koffie.

Je weet dat je taak op je ligt te wachten en dat je het uiteindelijk toch zult moeten doen en dan waarschijnlijk net op het nippertje op tijd klaar zult zijn of net niet. Wat vervolgens stress oplevert, ergernis en je aan het einde van de dag een rot gevoel geeft omdat je er weer niet aan begonnen bent. Hoe komt dat nou? 

Onze hersenen zijn in tegenstelling tot wel eens wordt beweerd helemaal niet in staat om te Multi-tasken.

Meerdere dingen tegelijk doen gaat niet. Het zijn allemaal afzonderlijke taken. En als je ze toch door elkaar realiseert, moeten je hersenen steeds van het ene taakje naar het andere taakje switchen. Dat kost tijd,  concentratie en energie.

Waarom begin je er dan niet gewoon aan?  Misschien omdat je het niet leuk vindt. Dat het heel veel is (niet te overzien). Omdat je weet dat je het toch moet doen kun je het beter anders aanpakken. De minst leuke dingen ga je eerst doen. Dan is dat klaar en wacht als beloning het leukste karweitje voor het laatst.  Grote zaken ga je in stukken knippen zodat er een overzichtelijk geheel ontstaat. Doe ook hier weer de minst leuke dingen het eerste. Maar pas op, doe niet te veel! Soms raak je in een flow en denk je: ik ga nog even door, maar dan komt de kater! Spreek een tijd met jezelf af die  je aan het karwei wilt besteden. Stop dan ook. En ga de volgende keer weer verder. Beloon jezelf zo nu en dan ook met iets dat je graag doet, zelfs al is dat op de bank hangen.

 

DOEN: Maak een lijstje met ‘things to do’

          (minst leuke bovenaan)

          Schrijf de voorgenomen tijd erbij en BEGIN. 

          SUC6

                                                Tot ....good filin-post!!!